Tăng huyết áp ở người trẻ

Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4

Tăng huyết áp tại người trẻ (dưới 35 tuổi) là dạng bệnh lý khá phổ biến bây giờ với tỉ lệ người mắc khoảng 5% -12%. Tình trạng huyết áp tăng cao gây nhiều tác động xấu tới sức khỏe và hiệu quả công việc.

Phát hiện tình cờ

Tăng huyết áp tại người trẻ có tới 70% là không có triệu chứng điển hình như nhức đầu, chóng mặt... và được phát hiện tình cờ trong đợt khám sức khỏe định kỳ hoặc bệnh nhân tới khám bệnh vì lý do khác.

Tăng huyết áp tại người trẻ thường bị tăng số huyết áp dưới, nếu như 120/95mmHg, trong lúc tăng huyết áp ở người cao tuổi thường là nâng cao số huyết áp trên, nếu 170/80mmHg. Dấu hiệu không điển hình của tăng huyết áp ở người trẻ có thể gặp như khó kiềm chế cảm xúc, dễ nóng giận, dễ mất tập trung, dễ ảnh hưởng đến công việc, giao tiếp...

 

Tăng huyết áp gây ra các biến chứng trên tim mạch, tai biến mạch máu não... Ngoài ra, tại người trẻ bị nâng cao huyết áp thì tỉ lệ rối loạn chức năng tình dục cao gấp 2,5 lần so với người không bị tăng huyết áp. Tỉ lệ này còn cao hơn lúc người trẻ bị tăng huyết áp kèm theo các bệnh khác như đái tháo đường, bệnh lý thận mạn... Ngoài ra, người bệnh cũng dễ bị rối loạn cảm xúc theo chiều hướng dễ nóng giận, mất kiềm chế...

 

Các nhân tố cản trở việc điều trị nâng cao huyết áp ở người trẻ xuất phát từ tâm lý không bằng lòng mình bị tăng huyết áp vì cảm thấy cơ thể khỏe mạnh bình thường, tâm lý che giấu bệnh vì sợ ảnh hưởng việc thăng tiến trong công việc.

Phòng bệnh thế nào?

Nguyên nhân gây tăng huyết áp tại người cao tuổi có tới 95% trường hợp không có nguyên nhân, chỉ khoảng 5% có nguyên nhân. Tuy nhiên, tại người trẻ, tỉ lệ tăng huyết áp có nguyên nhân cao hơn so với người cao tuổi.

Để bộ phận ngừa tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, cần thực hiện giảm cân ví dụ bị béo phì. Nên áp dụng chính sách ăn giảm cân: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ. Ngoài ra, nên giảm bớt khẩu phần trong mỗi bữa ăn chứ không nên giảm bớt số bữa ăn hằng ngày. Không nên ăn quà bánh vặt, nên ăn nhạt. Chỉ nên ăn không quá hai - 4g muối mỗi ngày.

Lượng muối này bao gồm cả lượng muối có trong thức ăn và nước chấm. Nên ăn thức ăn có chứa nhiều các chất kali (có nhiều trong chuối, nước dừa, đậu trắng...), can-xi (có nhiều trong sữa, tôm, cua...), ma-giê (có nhiều trong thịt) để hoạt động của hệ tim mạch được ổn định. Nên ăn chất đạm có Xuất xứ từ cá và thực vật hơn là các loại thịt lợn, bò, gà...

Không nên ăn quá ngọt ngay cả lúc không bị đái tháo đường..., hạn chế ăn mỡ động vật. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ. Hạn chế uống nhiều rượu. Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30-45 phút. Nên tập các loại hình như dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ... và tuyệt đối không được gắng sức. Giữ  nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái xúc động, lo âu. Ngưng hút thuốc lá. Khi điều trị dùng thuốc, người bệnh nên tuân thủ lời dặn của bác sĩ, không nên tự ý ngừng thuốc.

BS. Hạnh Trinh